Manfaat Timun Yang Terselubung & Jarang Diketahui Banyak Orang
Manfaat Timun Yang Terselubung &
Jarang Diketahui Banyak Orang
Lebih dari sekadar pelengkap
makanan berat, manfaat timun begitu banyak meski jarang diketahui banyak orang.
Apa saja ya, kira-kira?
Keberadaan timun tentu sudah tak
asing dalam hidup kita.
Baik sebagai acar atau pelengkap
makanan berat, ia mampu memberikan sensasi unik di lidah.
Namun nyatanya, masih jarang
orang mengetahui manfaat timun yang terselubung!
Timun kaya akan kandungan air,
serat larut, dan kadar kalori rendah.
Biasanya, timun menjadi salah
satu menu wajib bagi mereka yang sedang diet.
Selain itu, timmun dapat membantu
mencegah serta mengobati beberapa penyakit.
Ya, sebagian besar kandungan
timun adalahair dan zat alami lignan serta cucurbitacin.
Menyimpan stok timun dalam rumah
juga tak perlu repot, lo!
Kamu bisa mengonsumsinya sebagai
teman makan nasi goreng hingga sate.
Apa saja manfaat timun yang
jarang diketahui orang?
Simak selengkapnya di bawah ini!
Manfaat Timun yang Terselubung
& Jarang Diketahui Orang!
1. Kaya Vitamin untuk Kesehatan
Tubuh
Satu timun mentah dengan kadar
300 gram, diketahui mengandung kalori dan vitamin K yang tinggi.
Maka dari itu, meski kamu
mengonsumsi timun dengan porsi yang kecil, ia tetap bermanfaat.
Kandungan air pada timun sangat
tinggi, yakni sekitar 96 persen.
Guna memaksimalkan kandungan
nutrisi, makanlah timun tanpa mengupas kulit.
Sebab, hal tersebut akan mengurangi
jumlah serat serta vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya.
2. Meminimalisir Risiko Penyakit
Kronis
Timun kaya akan antioksidan,
termasuk flavonoid dan tanin.
Tak ayal, antioksidan mampu
menghambat oksidasi sebagai bentuk dari radikal bebas.
Perlu diketahui, Sahabat 99…
Jika tak diatasi, akumulasi
radikal bebas dapat menimbulkan penyakit kronis seperti kanker, penyakit
jantung, penyakit paru-paru, gangguan sistem imun, dan lain-lain.
Ngeri, ‘kan? Hiii!
Singkatnya, timun bermanfaat
untuk mengurangi risiko deretan penyakit tersebut.
3. Memenuhi Kebutuhan Cairan
Tubuh
Air sangat penting untuk fungsi
tubuh, misalnya proses pengaturan suhu.
Bahkan, hidrasi yang tepat dapat
mempengaruhi segalanya, mulai dari kinerja fisik hingga metabolisme.
Beberapa orang mungkin hanya
fokus mengisi kebutuhan cairan dengan minum air putih atau cairan lainnya…
Padahal, buah dan sayuran seperti
timun juga mampu mengisi peran tersebut.
Peningkatan asupan buah dan
sayuran dikaitkan dengan peningkatan status hidrasi.
Timun terdiri dari sekitar 96
persen air yang sangat efektif dalam mempromosikan hidrasi.
Alhasil, timun juga dapat membantu
memenuhi kebutuhan cairan kita sehari-hari.
4. Menurunkan Berat Badan
Manfaat timun lainnya yang perlu
kamu tahu adalah menurunkan berat badan.
Pertama, timun mengandung kalori
yang rendah.
Sebagai contoh, timun seberat 104
gram biasanya mengandung 16 kalori.
Sementara itu, timun berbobot 300
gram cuma mengandung 45 kalori.
Hitungan di atas membuktikan
bahwa kamu dapat mengonsumsi timun
Hal ini berarti membuktikan bahwa
kamu dapat memasak timun tanpa harus mengemas ekstra kalori.
5. Mengontrol dan Menurunkan Gula
Darah
Beberapa penelitian menemukan
bahwa dapat mengontrol kadar gula darah.
Selain itu, kulit timun disebut
efektif mengurangi stres oksidatif dan mencegah komplikasi terkait diabetes.
Penemuan tersebut masih diuji
coba lebih lanjut guna memperkuat data.
6. Meningkatkan
Kesehatan Pencernaan
Dehidrasi adalah faktor risiko
utama konstipasi karena dapat mengubah keseimbangan air…
Sehingga buat kamu yang kurang
cairan tubuh, sulit buang air besar adalah hal nyata!
Perlu diketahui lagi bahwa timun
kaya akan air dan mampu meningkatkan hidrasi.
Jadi, tetap terhidrasi dapat
mencegah sembelit dan membantu melancarkan buang air besar.
Timun juga mengandung serat yang
membantu mengatur pergerakan usus.
Pektin, jenis serat larut yang
ditemukan dalam timun, dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar.
Sebuah studi yang melibatkan 80
peserta dengan suplemen pektin…
Menemukan bahwa zat tersebut
mampu mempercepat pergerakan otot-otot usus…
Sambil memberi makan bakteri baik
dalam usus yang meningkatkan kesehatan pencernaan
7. Melengkapi Kenikmatan Makanan
Manfaat timun yang mutlak enggak
bisa kalian tolak adalah…
Mampu melengkapi segala makanan
dengan rasanya yang nikmat!
Timun hadir dengan nuansa segar
dan cocok untuk segala kudapan, mulai dari yang berat hingga ringan.
Tak ingin dikombinasikan dengan
makanan lain? Tentu saja bisa!
Intinya, berbagai kreasi dapat
membuat timun jadi bahan makanan yang lezat.
Banyak banget ya, manfaat timun yang terselubung dan belum
banyak diketahui orang?
Jadi, jangan lupa untuk disantap
guna melengkapi asupan nutrisi sehari-hari.
Imbangi pula dengan asupan lain
agar lebih bergizi dan menyehatkan.
Akhir Kata
Timun merupakan sayuran yang mudah ditemukanan harganya juga tidak akan menguras dompet, konsumsilah timun minimal satu dalam sehari untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Banyak sekali manfaat yang diberikan oleh timun jadi janganlah kalian malas mengonsumsi timun, walaupun banyak orang yang tidak suka sayuran haruslah dibiasakan memakan sayuran. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.
Sampai bertemu di artikel selanjutnya!
Sekian dan Terima Kasih
Sumber :
0 Response to "Manfaat Timun Yang Terselubung & Jarang Diketahui Banyak Orang"
Posting Komentar