Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Dan Kecantikan. Ramuan Ajaib Awet Muda!
Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Dan Kecantikan. Ramuan Ajaib Awet
Muda!
Jangan sepelekan manfaat wortel.
Sayuran oranye ini tidak hanya bisa bikin kamu sehat dan bugar, tetapi juga
tampil awet muda, lo.
Semasa kecil, pasti kita pernah
mendengar cerita mata kelinci yang tajam karena banyak makan wortel.
Nah, ini bukan sembarang cerita
agar kita makan sayur!
Wortel memang kaya akan vitamin a
yang bagus untuk performa dan kesehatan mata.
Vitaminnya membuat mata lebih
jernih dan terjauh dari beragam penyakit seperti rabun, glaukoma,
konjungtivitis, dan katarak.
Selepas perannya sebagai obat
penyakit mata alami, wortel juga memiliki manfaat lainnya, lo.
Tidak hanya untuk kesehatan,
tetapi juga untuk kecantikan!
Kalau tidak percaya, simak saja
penjelasan manfaat wortel berikut ini!
Kandungan
Wortel
Sebelum menggali manfaat wortel
lebih dalam, mari kita pelajari kandungannya terlebih dahulu.
Wortel merupakan salah satu
sayuran kesukaan banyak orang karena rasanya yang empuk dan lezat.
Namun, keunggulan wortel tidak
berhenti di situ.
Wortel dikaruniani banyak nutrisi
dan zat aktif yang mampu mengobati dan mencegah penyakit.
Berikut adalah kandungan wortel
terpenting untuk kesehatan tubuh:
1. Karbohidrat
Wortel terdiri atas karbohidrat
dan air.
Indeks gikemik pada
wortel sangat rendah sehingga tidak akan meningkatkan gula darah jika
dikonsumsi dalam jumlah banyak.
2. Antioksidan
Warna oranye pada wortel
menandakan tingkat antioksidan yang tinggi.
Semakin pekat warna jingga pada
wortel, semakin tinggi tingkat antioksidannya.
3. Mineral
Tingkat air yang terkandung di
dalam wortel hampir setara dengan timun, kaya akan serat.
4. Vitamin
Vitamin yang terkandung di dalam
wortel termasuk vitamin a, beta karoten, vitamin b6, vitamin c, vitamin k1,
biotin, lutein, lycopene, antosianin, dan
kalium.
Manfaat Wortel
untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh
1. Manfaat
Wortel untuk Kesehatan Jantung
Seperti yang sudah kita bahas
sebelumnya, wortel mengandung kalium, serat, dan antioksidan.
Ketiga nutrisi tersebut terbukti
dapat menjaga kesehatan jantung dengan cara menjaga tekanan darah agar tetap
stabil.
Wortel juga tidak mengandung
kolesterol dan lemak yang berbahaya bagi jantung.
Kamu bisa mendapatkan khasiat
wortel ini dalam bentuk jus atau hidangan makanan.
2. Manfaat
Wortel untuk Kesehatan Otak
Sebuah studi di Austria berhasil
membuktikan bahwa wortel mampu menjaga kesehatan otak.
Semakin bertambah tua, kinerja
otak kita akan menurun, yang mana kelak menjadi penyebab beragam penyakit
seperti pikun dan demensia.
Kedua penyakit tersebut
disebabkan oleh stres oksidatif yang memperlambat regenerasi sel otak.
Wortel mengandung beta karoten.
Zat ini dibutuhkan oleh otak
untuk memperlancar regenerasi sel sehingga tingkat stres oksidatif pun turun.
3. Khasiat
Wortel untuk Kesehatan Mulut
Kamu pernah menghadapi masalah
gigi berlubang?
Nah, tahukah kamu kalau
permasalahan tersebut bisa diatasi dengan jus wortel?
Ya, manfaat jus wortel bisa
dengan mudah mengobati nyeri gigi berlubang dan membuat gusi lebih sehat.
Kandungan beta karotennya
diperlukan untuk membangun otot gusi dan gigi yang kuat.
Minum jus wortel setidaknya tiga
sampai empat kali seminggu untuk hasil yang lebih maksimal.
4. Manfaat Jus
Wortel untuk Meningkatkan Sistem Imun
Selain kesehatan gigi dan gusi,
manfaat jus wortel berikutnya adalah untuk meningkatkan sistem imun.
Wortel yang diolah menjadi jus
mengandung mineral lebih tinggi.
Vitamin c dan mineral merupakan
dua senyawa yang dibutuhkan dalam pertumbuhan sel imun lebih cepat, menjaga
tubuh dari beragam penyakit.
Tidak cuma mineral, kandungan
vitamin c dalam wortel juga membantu tubuh terlihat lebih segar dan bugar.
5. Manfaat
Wortel untuk Wajah
Tidak hanya bagus untuk kesehatan
tubuh, wortel juga berguna untuk merawat kulit.
Segala sayur-mayur yang
mengandung antioksidan bagus untuk menangkal radikal bebas.
Radikal bebas adalah salah satu
penyebab keriput, flek hitam, dan kulit kusam yang ditakuti banyak dewasa muda.
Antioksidan dalam wortel akan
mempercepat regenerasi kulit dan membuat kulit wajah tampak kenyal dan kencang.
Manfaat wortel untuk wajah ini
bisa didapatkan dengan mengonsumsi jus wortel atau memakannya dengan cara
dikukus.
6. Khasiat
Wortel untuk Meningkatkan Sistem Metabolisme
Kamu sedang mencoba menurunkan
berat badan?
Kalau begitu, coba tips yang satu
ini!
Kandungan-kandungan wortel
terbukti dapat meningkatkan sekresi empedu yang berperan langsung dalam sistem
metabolisme.
Seiring meningkatnya sekresi
empedu, sistem metabolisme tubuh pun semakin cepat karena energi yang dibakar
lebih banyak.
Alhasil, perut akan terisi lebih
lama dan energi tetap bertahan lebih lama, meskipun tidak makan dalam beberapa
jam ke depan.
7. Fungsi
Wortel untuk Menyembuhkan Luka
Manfaat wortel berikutnya adalah
untuk mempercepat proses penyembuhan luka.
Kandungan wortel seperti beta
karoten dan vitamin a dapat diolah tubuh dan berubah menjadi retinol.
Retinol adalah molekul anti-aging yang
berperan untuk mengurangi garis-garis halus pada wajah.
Retinol juga dikenal sebagai obat
regenerasi kulit, cocok untuk kamu yang memiliki kulit sensitif dan sering
terluka.
Luka akan cepat lebih kering,
sembuh, dan tidak meninggalkan bekas.
8. Fungsi
Wortel sebagai Obat Rawat Kanker Payudara
Sebuah penelitian yang dilakukan
Harvard University membuktikan bahwa mengonsumsi wortel dapat mengurangi risiko
kanker payudara.
Wortel mengandung beta karoten
yang dibutuhkan untuk membunuh sel-sel kanker dari sumbernya.
Penelitian yang sama juga
menyarankan kita untuk makan wortel dua kali setiap harinya untuk menurunkan
risiko kanke sebesar 17 persen.
9. Khasiat
Wortel untuk Mengobati Radang
Penyakit radang memang terdengar
sepele dibanding penyakit akut lainnya.
Akan tetapi, apabila tidak
ditindak secara cepat, radang pada tubuh dapat memburuk menjadi infeksi dan
berubah menjadi penyakit dalam.
Manfaat wortel satu ini mencegah
tubuh dari peradangan.
Menurut para pakar kesehatan,
kandungan mineral dan vitaminnya memiliki efek yang sama dengan obat-obatan
kimia seperti
· - ibuprofen,
· - aspirin,
· - celecoxib,
· - asam
mefenamat,
· - naproxen, dan
· - obat
antidiare.
10. Manfaat Jus
Wortel untuk Infeksi Usus
Jurnal The
American Journal of Clinical Nutrition menjelaskan manfaat
wortel dapat mencegah dan mengobati infeksi usus.
Studi tersebut melibatkan
beberapa orang yang diberikan jus wortel sebagai salah satu menu diet setiap
harinya.
Alhasil, 85% dari subjek tes
terbukti lebih imun terhadap virus serta bakteri yang menyebabkan infeksi usus.
Hal ini disebabkan oleh kandungan
beta karoten tinggi pada wortel.
Para ilmuwan The
American Journal of Clinical Nutrition juga menyarankan kita
untuk mengonsumsi jus wortel empat kali dalam seminggu agar usus tetap sehat.
11. Khasiat
Wortel untuk Kulit Badan
Siapa sangka kalau wortel bisa
mengobati penyakit kulit?
Ya, kandungan vitamin c pada
wortel sangat bermanfaat untuk orang-orang dengan eksim atau psoriasis.
Selain vitamin c, kandungan
wortel lainnya yang mampu menyembuhkan penyakit kulit adalah antioksidan dan
beta karoten.
Sifat antiradang dan antibakteri
pada wortel akan melindungi kulit dari bakteri dan membuat penyakit gatal-gatal
sembuh lebih cepat.
Efek Samping
Wortel/
Meskipun wortel memiliki banyak
manfaat, kamu tetap harus berhati-hati akan efek sampingnya.
Dilansir dari Cosmo
Health, kandungan antioksidan pada wortel dapat mengubah warna
kulit menjadi menguning ketika dikonsumsi berlebihan.
Selain itu, vitamin a yang
berlebih di dalam tubuh juga dapat berubah menjadi racun yang memicu rasa mual.
Adapun efek samping wortel
lainnya seperti
· - alergi
sesak,
· - jerawatan,
· - radang
tenggorokan,
· - panas
lidah,
· - wajah
berminyak,
· - diare,
· - perut
kembung, dan
· - masalah
pencernaan lainnya.
Akhir Kata
Wortel merupakan sayuran yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan walaupun ada efek sampingnya tetapi tidak membahayakan itupun kalau kita mengonsumsi wortel secara berlebihan, maka makanlah wortel secukupnya jika tidak suka wortel campurlah wortel dengan sayuran lain atau buah lain agar rasanya lebih nikmat. Nah itu tadi pembahasan tetang wortel. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.
Sampai bertemu di artikel selanjutnya!
Sekian dan Terima Kasih
Sumber :
0 Response to "Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Dan Kecantikan. Ramuan Ajaib Awet Muda!"
Posting Komentar